Desafio extra P

Desafio dos namorados 
Status: Concluído

Início: 18/05/2013 a 12/06/2013
Meta: -4 quilos
Regras:
- sem refrigerantes
- sem doces
- sem frituras
- comer de 3 em 3 horas
- praticar atividades físicas todos os dias
- beber 1,5 litro de água com gengibre
- fazer exercícios localizados
Segunda, quarta e sexta: abdômen e glúteos
Terça, quinta e sábado: Peitoral e pernas

Pesagem inicial: 18/05/2013 (77,1 Kgs)
Pesagem final: 12/05/2013 (76 Kgs)
Não cumpri minha meta :(

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Desafio de Verão 1ª fase
Status: Início em 19/08

Duração: de 19/08/2013 a 15/09/2013
Meta: - 4 quilos
Regras:
- dieta 5x2
Exercícios localizados:

Segunda, quarta e sexta: abdômen e glúteos
Terça, quinta e sábado: Peitoral e pernas

Pesagem inicial: 19/08/2013
Pesagem final: 15/09/2013

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Desafio de Verão 2ª fase
Status: Início em 16/09/2013 a 13/10/2013
Meta: - 4 quilos

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Desafio de Verão 3ª fase
Status: Início em 14/10/2013 a 10/11/2013
Meta: - 4 quilos

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